Biologia
qwsdxc
4

Zaproponuj przykładowy zestaw wartościowych posiłków na cały dzień. Napisz o której godzinie powinny być spożywane.   Powinno to wyglądać mniej więcej tak:     Śniadanie                             godzina Co jemy aby było bogate w wartościowe substancje odrzywcze itp.   Drugie śniadanie godzina Co jemy   Obiad godzina Co jemy   Podwieczorek godzina Co jemy   Kolacja godzina Co jemy     PLEASE HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

+0
(2) Odpowiedź
Olcia518

1. śniadanie 7:00-9:00 - dwie kanapki z salata,rzodkiewka oraz szynka   2. śniadanie 11:00-12:00 - kanapka z pomidorem, ogórkiem oraz serem żołtym   3. obiad  13:00-16:00 - ziemniaki, sztuka miesa jakas zupa np. barszcz bialy.   4. podwieczorek 17:00-19:00 -coś słodkiego np. pączek albo jakis serek.   5. kolacja 20:00-21:00 - salatka warzywna.

Holy

śniadanie (do pół godziny od wstania, bo tak najlepiej) - dwie/trzy kanapki z chleba razowego z wędliną i pomidorem, szklanka mleka, mandarynka drugie śniadanie (ok. 11-12) - drożdżówka, sok, jabłko obiad (14-16) - zupa pomidorowa, kotlety z piersi kurczaka, kasza gryczana, surówka z kiszonej kapusty, kompot, winogrona podwieczorek (18-19) - kruche ciasteczka, mleko kolacja (20-21, ale najlepiej nie później niż 2 godziny przed snem) - banan, albo jakiś inny owoc

Dodaj swoją odpowiedź