Biologia
dicky
11

Zaproponuj przykładowy zestaw wartościowych posiłków na cały dzień (czyli śniadanie,2 śniadanie,obiad,podwieczorek i kolacja). O której godzinie powinny być spożywane?

+1
(2) Odpowiedź
Muchomorek21

Śniadanie o 7:00 - Kanapki z chleba razowego, z margaryną, serem białym i pomidorem, jogurt + herbata 2 śniedanie o 12:00 - Owoce, warzywa Obiad o 15:00 - Pierś z kurczaka, sałatka, ziemniaki gotowane + herbata Kolacja o 18:00 - Płatki na mleku

Iwonka21

śniadanie 6,30 - bułka razowa z kawalkiem wedliny, np. plasterek szynki z drobiu + plasterek pomidora ( pozywny a bardzo malo kalorii), platki owsiane 2sniadanie ok. 11 jablko, jogurt owocowy, wafle ryzowe (2szt) obiad ok,14-15 zupa pomidorowa + ryz pelnoziarnisty+ lubczyk ziemniaki gotowane + kotlet schabowy + mizeria podwieczorek goraca czekolada, pomarancza ciasteczka maslane kolacja jajecznica z pieczywem oczywiscie pelnoziarnistym + herbata ziolowa

Dodaj swoją odpowiedź