Biologia
polciaa16
7

Ułóż przykładowy jadłospis odpowiedni dla twojego wieku( 14 lat) i trybu życia (jestem w ciągłym ruchu, bo codziennie mam trening). Wykorzystaj znane ci zasady racjonalnego żywienia. Ma być I śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja

+0
(3) Odpowiedź
paula6089

Śniadanie: Bułka,masło,twaróg lub plasterek szynki i sera żółtego. II śniadanie: Jabłko lub jogurt Obiad: Ziemniaki,mięso (obojętnie jakie),surówka,coś do popicia najlepiej sok pomarańczowy Deser: Wafelek Podwieczorek: 2 kanapki z pomidorem i ogórkiem Kolacja: Coś lekkiego,np 2 kromki chleba z twarogiem

Pustak

Śniadanie 1: Herbata, kanapki z szynką i ogórkiem lub pomidorem, jabłko. Śniadanie 2: Sałatka warzywna, kanapka z żółtym serem, sok pomarańczowy. Obiad: Ziemniaki z kuraczakiem, herbata. Podwieczorek: Zapiekanka, sok malinowy, baton. Kolacja: Kanapka z dżemem, herbata, kilka mandarynek.

Dona5o5

I śniadanie -musli z jogurtem lub mlekiem II śniadanie -bułka z nutellą, świeży sok Obiad-pomidorowa z ryżem ,ziemniaki mięso kompot Podwieczorek-baton lub jakiś owoc,woda Kolacja -Kanapka z serem i szynką czerwona herbata (jeśli nie lubisz herbatka owocowa)

Dodaj swoją odpowiedź