Przyroda
pysia22095
1

Ułóż dla człowieka co trzy godzinnne pokarmy nie zapomnij o śniadanie, II śniadanie, obiad podwieczorek i kolację i ruchu. Pamiętaj że ta osoba pracuje od 10 do 18. Napoje też musi pić.

+0
(2) Odpowiedź
kitana14

śniadanie: jajecznica z 3 jajek, pomidor, sałata. II śniadanie: owoc, łyżeczka pestek slonecznika. obiad: kotlety sojowe, sałatka, 3 małe ziemniaki. podwieczorek: 4 ciasteczka owsiane kolacja: jogurt naturalny, otręby. Przed każdym posiłkiem szklanka wody i co godzinę 250 ml wody.

Adrianna769

8:00-8:15 śniadanie dwie kanapki z ciemnym pieczywem ,wędliną sojową , sałatom , pomidorem i sokiem jabłkowym 9:00-9:15 II śniadanie dwie parowki sojowe z sosem pomidorowym i cherbatą obiad 14:00-14:20 kotlety sojowe sok pomidorowy podwieczorek 16:30-16:45 truskawki ze śmietaną szklanka wody Ruch: 18:30-19:30 bieganie truchtem 800 metrow rozciądanie : 20 skłonów w przud i na boki 40 przysiadow 10 pompek powturzyc 3 razy kolacja 20:00-20:30 sałatka z: pomidora mix'u sałatek sera fety rzodkiewki jogurt typu grecki ogurek gruntowy 22:00 pujscie spac

Dodaj swoją odpowiedź